Moji milí přátelé..často mi píšete, že cvičíte téměř každý den a jíte zdravě, přesto stále nemáte výsledky. Odpověď je jednoduchá.!!!! :-)
Shazovat tuk budete jen v případě, pokud budete v kalorickém deficitu. Tzn. že váš výdej bude větší než příjem.!!!!
Ze zdravých potravin se totiž nehubne. Zdravé jsou proto, že jsou prospěšné pro naše tělo. Ovšem i u zdravého jídla je nutné hlídat si jeho množství, abychom dosáhli vytoužených výsledků. Často si vůbec neuvědomujeme, jak velké by naše porce měly být. A u některých potravin, byť zdravých, může jen o maličko větší množství udělat spousty kalorií, které pak hrají právě tu roli, že nepálíme tuk, protože už nejsme v deficitu.
Poradím vám: Nevymlouvejte se na to, že nechcete být otrokem jídla a vážení. Nebudete to muset dělat do konce života, abyste se udrželi fit, nebojte. Ale momentálně tím získáte, skutečnou představu o tom, kolik jakých živin přijímáte a jaký je váš skutečný příjem. Od čehož se budete moci odpíchnout dál a jedině tak dostane pod kontrolu váš progres a výsledky. !!! Nebojte se toho. Za pár týdnů do toho proniknete a zorientujete se.
trenérka Lucka :-)